Martina Fontana.
Martina Fontana.

Schnell und effektiv: Die "Akut-Atem-Übung"

Wenn Sie mal wieder die unsägliche Zuckergier überfällt, kann Ihnen die "Akut-Atem-Übung" helfen:

 

Atmen Sie tief ein und denken Sie dabei:

"(Das Verlangen)...kommt."

Dann atmen Sie langsam (!) aus und denken dabei:

"(Das Verlangen)...geht."

 

Wiederholen Sie die Übung so lange, bis Sie merken, dass das Verlangen nachlässt (das funktioniert tatsächlich - probieren Sie es einfach mal aus!).

 

 

Noch mehr einfache (aber sehr effektive!) Tipps gegen die Zuckersucht finden Sie in meinem Buch "Voll auf Zucker". Viel Erfolg beim Ausprobieren!