Finden Sie es heraus: Sind Sie ein Zucker-Junkie?

Der folgende Test kann Ihnen helfen herauszufinden, wo Sie gerade stehen.

Bitte beantworten Sie alle Fragen spontan, zählen Sie die erreichten Punkte zusammen und finden Sie anhand der Auswertung heraus, wie hoch Ihr persönliches Zuckersuchtpotenzial ist. Viel Spaß dabei!

1. Wie oft essen Sie Süßes/Süßigkeiten?

• Gar nicht oder nur selten (max. 1-mal pro Woche) (0)
• Bis 3-mal pro Woche (1)
• (Mehrmals) täglich (2)

2. Frühstücken Sie gern süß?

• Nein, ich mag's lieber deftig (0)
• Mal so, mal so – ich esse gern süß und deftig; hält sich ca. die Waage (1)
• Ich beginne jeden Tag mit einem süßen Frühstück (2)

3. Naschen Sie gern beim Fernsehen?

• Nein, nie (0)
• Manchmal (1)
• Ja, das gehört für mich immer dazu (2)

4. Verspüren Sie oft Heißhunger auf Zuckriges/ Kohlenhydratreiches?

• Nein, nie (0)
• Hin und wieder bin ich regelrecht gierig danach (1)
• Ja, eigentlich ständig (2)

5. Achten Sie beim Einkaufen auf den Zuckergehalt von (eigentlich nicht süßen) Lebensmitteln?

• Ja, immer (0)
• Manchmal (1)
• Nein, ist mir egal – Hauptsache, es schmeckt! (2)

6. Geben Sie viel Geld für Zuckerhaltiges aus?

• Nein (0)
• Nicht übermäßig viel (1)
• Ja, ziemlich viel (2)

7. Essen Sie häufig Fertigprodukte, Fast- und Junkfood?

• Nie oder nur sehr selten (0)
• Mehrmals pro Woche (1)
• Ich ernähre mich fast ausschließlich davon (2)

8. Könnten Sie auch nur einen Riegel Schokolade essen,
obwohl Sie die ganze Tafel anlacht?

• Ja, völlig problemlos (0)
• Fällt mir manchmal schon ziemlich schwer (1)
• Das geht gar nicht, ich muss immer alles aufessen (2)

9. Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Zuckerkonsum in den
letzten Monaten/Jahren gestiegen ist?

•  Nein (0)
• Etwas (1)
• Ja, deutlich (2)

10. Haben Sie ein schlechtes Gewissen, wenn Sie
Süßes gegessen haben?

• Nein (0)
• Manchmal (1)
• Ja, oft (2)

11. Nutzen Sie Zuckriges zum Beispiel gegen Stress,
Einsamkeit, zur Entspannung oder als Belohnung?

• Nein (0)
• Manchmal (1)
• Ja, das kommt öfter vor (2)

12. Essen Sie heimlich Süßigkeiten?

• Nie (0)
• Manchmal (1)
• Ja, öfter (2)

13. Glauben Sie, dass Sie mehr Zucker konsumieren als
andere Menschen, die Sie kennen?

• Nein (0)
• Gleich viel (1)
• Ja (2)

14. Stellen Sie sich vor, Ihr Arzt würde Ihnen aus gesund-heitlichen Gründen raten, ab sofort keinen Zucker mehr zu essen – wie würden Sie reagieren?

• Kein Problem, warum auch? (0)
• Mir wäre etwas unbehaglich (1)
• Panisch! (2)

15. Haben Sie sich schon einmal geschworen: »Ab morgen/ Montag/nächste Woche esse ich nichts Süßes mehr!«?

• Nein (0)
• Kommt schon mal vor (1)
• Das mache ich andauernd, nützt bloß nichts! (2)

Auswertung

© Verlagsgruppe Random House