Martina Fontana.
Martina Fontana.

Nur Heute!

Kennen Sie das auch? Eigentlich möchten Sie sich schon lange wieder gesünder ernähren, aber irgendwie will es Ihnen einfach nicht gelingen, (mehr) gesunde Lebensmittel in Ihren Tagesablauf einzubauen?


Dann habe ich einen Trick für Sie - versuchen Sie es doch einmal mit der simplen, aber sehr effektiven "Heute-Liste":


Nehmen Sie sich morgens einen kleinen Zettel und schreiben Sie vier bis sechs gesunde Lebensmittel auf, die Sie heute essen möchten (z. B. : Apfel, Gurke, Möhre, Nüsse, Banane). Legen Sie diesen Zettel an einen für Sie gut sichtbaren Platz (damit Sie Ihr Vorhaben nicht einfach wieder vergessen;-) und versuchen  Sie, die gelisteten Lebensmittel im Laufe des Tages auf jeden Fall zu essen (die jeweilige Menge und das, was Sie außerdem noch zu sich nehmen, ist vorläufig nebensächlich).

 

Klingt simpel? Ist es auch! Und das Schönste ist: Sie fühlen sich von Tag zu Tag besser, weil es Ihnen so regelmäßig gelingt, (mehr) Gesundes zu essen!

 


Noch mehr einfache (aber sehr effektive!) Tipps gegen die Zuckersucht finden Sie in meinem Buch "Voll auf Zucker". Viel Erfolg beim Ausprobieren!